青芒果

青芒果的溫度并不高。100克的青芒果，熱量大約在35大卡左右。但是，芒果中的糖含量很高，如果攝入太多，就會(huì)在身體里變成脂肪。未熟的綠芒果叫做“戀人”，是一種集“色”“香”、“味”、“營(yíng)養(yǎng)”于一體、富含多種營(yíng)養(yǎng)成分的水果佳品。

青芒果能直接吃。青芒果含有豐富的維生素A、碳水化合物、纖維、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有一定幫助。青芒果的膳食纖維含量比較豐富，適量攝入可以促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)，改善便秘。青芒果中含有一定量的維生素A，對(duì)促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)、提高機(jī)體免疫力有一定幫助。

芒果里面含有非常多的糖分，頻繁吃芒果會(huì)把糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，所以身體會(huì)發(fā)胖。在日常生活中，可以適量食用青芒果，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。如果正在減肥，建議適當(dāng)控制攝入量，以免影響減肥的順利進(jìn)行。除青芒果外，還應(yīng)適量食用新鮮蔬菜和肉類等，避免營(yíng)養(yǎng)過于單一。

青芒果的功效和作用可以用來治療夜盲癥等眼疾。青芒果能促進(jìn)胃液和消化液的分泌，促進(jìn)身體的消化功能?？梢杂脕碇委熛涣?，可以增強(qiáng)食欲。青芒果中含有鉀元素，具有調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡的效果，對(duì)預(yù)防高血壓有效。青芒果不僅含有纖維，還含有膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可用于治療便秘等癥狀。

青芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一般具有良好的降壓、降血脂、通便作用，但對(duì)青芒果過敏的人應(yīng)避免食用青芒果。通常為未成熟和完整的芒果，具有酸甜的味道。其作用和效果如下，青芒果含糖量低，只有8%，與蘋果等其他水果相似，比香蕉、荔枝等低，所以口感以酸味為主。與其他熱帶水果相比，青芒果具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

青芒果可以放冰箱冷藏，但是盡量在3-5天之內(nèi)食用掉。因?yàn)榍嗝⒐麑儆跓釒?，本身生長(zhǎng)的環(huán)境氣溫不適合太冷，一旦放久就會(huì)加速腐爛，所以放在冰箱里邊要盡快食用掉。成熟的芒果不能低溫冷藏，會(huì)導(dǎo)致芒果表皮出現(xiàn)黑色斑點(diǎn)，低溫會(huì)加快成熟芒果的腐壞。

可將青芒放入保冷包中，并放入冰箱冷藏。芒果很熱，放入冰箱的溫度低可以很好地抑制青芒果的成熟，可以保存更長(zhǎng)時(shí)間，但注意溫度不要太低，否則青芒果會(huì)凍傷?；蚴前亚嗝⒎旁诩埡欣?，把紙盒放在干燥通風(fēng)的地方，也可以長(zhǎng)時(shí)間保存。

青芒果本身并不能直接減肥，但適量食用青芒果可以輔助減肥過程。青芒果含有豐富的膳食纖維和果膠，這些物質(zhì)能夠增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，有助于減少高熱量食物的攝取量，間接達(dá)到控制體重的目的。同時(shí)，膳食纖維還可以幫助改善便秘的癥狀，使身體更加輕盈。

青芒果不能和大蒜、辛辣等食物一起吃。芒果和大蒜等辛物是不能同吃的，因?yàn)槊⒐泻胸S富的果酸、氨基酸、蛋白質(zhì)等，其中含有豐富的刺激性物質(zhì)，一旦接觸到皮膚就會(huì)引起過敏，甚至?xí)霈F(xiàn)紅腫、疼痛等癥狀。若出現(xiàn)過敏癥狀及時(shí)到醫(yī)院就診。

青芒果因獨(dú)特的口感和豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，深受許多人的喜愛。然而，青芒果在成熟過程中容易變軟、變黃，甚至腐爛，這給儲(chǔ)存帶來了挑戰(zhàn)。那么，怎么保存青芒果可以放的更久呢？接下來，將為大家詳細(xì)解答這個(gè)問題，有感興趣的朋友不妨繼續(xù)閱讀！