青芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　芒果，被稱為熱帶水果之王，營(yíng)養(yǎng)含量特別高，同時(shí)也是很多人的最愛(ài)。那么有一些朋友，卻因?yàn)樗麄冞M(jìn)了醫(yī)院。那么青芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么？吃芒果需要注意什么？讓我們一起來(lái)看看吧。

　　青芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　青芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一般具有良好的降壓、降血脂、通便作用，但對(duì)青芒果過(guò)敏的人應(yīng)避免食用青芒果。通常為未成熟和完整的芒果，具有酸甜的味道。其作用和效果如下，青芒果含糖量低，只有8%，與蘋(píng)果等其他水果相似，比香蕉、荔枝等低，所以口感以酸味為主。與其他熱帶水果相比，青芒果具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。飯后吃芒果可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物的消化。

　　吃芒果的注意事項(xiàng)

　　1、不宜過(guò)量食用，因?yàn)槊⒐橇刻貏e高，一次性吃太多，體內(nèi)沒(méi)辦法及時(shí)的分解并且吸收，這就是為什么人吃多了芒果會(huì)上火的原因。

　　2、脾胃虛寒的人不宜多吃，因?yàn)槊⒐詻?，脾胃虛寒、體寒及腸胃功能不好的人吃多了會(huì)消化不良。

　　3、過(guò)敏體質(zhì)慎吃，因?yàn)槊⒐幸恍┲旅粑镔|(zhì)，過(guò)敏人群食用它會(huì)出現(xiàn)不同程度的過(guò)敏癥狀。只有輕微過(guò)敏現(xiàn)象的人要注意，吃完后要擦凈嘴邊殘留的果肉，因?yàn)槠つw與汁液沾染也會(huì)引起過(guò)敏現(xiàn)象。

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