蘋(píng)果汁能緩解孕吐嗎

　　一般情況下，蘋(píng)果汁在一定程度上能緩解孕吐，但也要適量食用。具體分析如下：

　　蘋(píng)果汁口感清甜溫和，帶有自然的果香，這種清爽的味道能在一定程度上中和孕婦因孕吐產(chǎn)生的惡心感，相較于油膩、刺激性的食物，更易被孕吐期間敏感的腸胃接受。而且，蘋(píng)果汁中含有豐富的水分，能及時(shí)補(bǔ)充孕婦因嘔吐丟失的水分，避免身體出現(xiàn)脫水狀況；其中的碳水化合物可以快速為身體提供能量，緩解孕吐時(shí)可能伴隨的乏力感。另外，蘋(píng)果汁中含有的果膠經(jīng)過(guò)榨汁后更易被吸收，能在一定程度上保護(hù)胃黏膜，減少胃酸對(duì)胃壁的刺激，從而減輕惡心、嘔吐的不適。同時(shí)，蘋(píng)果汁的味道較為平和，不會(huì)給孕婦的嗅覺(jué)和味覺(jué)帶來(lái)強(qiáng)烈刺激，適合作為孕吐期間的溫和飲品。

　　蘋(píng)果汁緩解孕吐的效果因人而異，且僅針對(duì)輕微孕吐，若孕吐嚴(yán)重、頻繁嘔吐甚至無(wú)法進(jìn)食，需及時(shí)就醫(yī)。飲用時(shí)建議選擇新鮮榨取的蘋(píng)果汁，避免添加糖、防腐劑等成分的成品果汁；一次飲用不宜過(guò)多，可少量多次飲用，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)；另外，蘋(píng)果汁需現(xiàn)榨現(xiàn)喝，放置過(guò)久可能滋生細(xì)菌，影響健康；若孕婦本身血糖偏高，需控制飲用量，避免血糖波動(dòng)。

參考資料：

[1] 聶繼云. 蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)與功能[J]. 保鮮與加工,2013(6):56-59.