中暑不能干什么

　　中暑是高溫環(huán)境下身體調(diào)節(jié)功能失衡導(dǎo)致的急性疾病，輕則頭暈乏力，重則可能危及生命。很多人在中暑后因缺乏常識(shí)，做一些“雪上加霜”的事，反而加重病情。那么，中暑后到底不能干什么？

中暑不能干什么

　　1.不能大量喝冰水

　　中暑時(shí)人體處于脫水狀態(tài)，胃腸道功能較弱，大量飲用冰水會(huì)刺激胃腸黏膜，引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，還可能導(dǎo)致血管迅速收縮，影響血液循環(huán)，加重頭暈、乏力等癥狀。此時(shí)應(yīng)少量多次飲用常溫或微涼的淡鹽水，緩慢補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

　　2.不能立刻進(jìn)食

　　中暑后消化系統(tǒng)功能紊亂，胃腸蠕動(dòng)減慢，立刻進(jìn)食（尤其是油膩、辛辣食物）會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致惡心、嘔吐等癥狀加劇。建議中暑后先休息1-2小時(shí)，待不適緩解后，再少量食用清淡易消化的食物，如米粥、面湯等。

　　3.不能馬上進(jìn)入空調(diào)房或吹冷風(fēng)

　　中暑后身體處于高熱狀態(tài)，毛孔張開，若立刻進(jìn)入低溫空調(diào)房或?qū)χ滹L(fēng)吹，會(huì)使毛孔迅速收縮，體內(nèi)熱量無法散發(fā)，還可能導(dǎo)致風(fēng)寒入侵，引發(fā)感冒、關(guān)節(jié)疼痛等問題。應(yīng)先到陰涼通風(fēng)處休息，讓體溫自然下降，待身體適應(yīng)后再適當(dāng)降低環(huán)境溫度。

　　4.不能劇烈運(yùn)動(dòng)

　　中暑后身體虛弱，能量和水分大量流失，劇烈運(yùn)動(dòng)只會(huì)進(jìn)一步消耗體力，加重脫水和疲勞，甚至可能引發(fā)暈厥。此時(shí)應(yīng)停止所有活動(dòng)，靜臥休息，減少身體消耗，幫助恢復(fù)體力。

　　5.不能盲目服用退燒藥

　　中暑引起的發(fā)熱是身體調(diào)節(jié)體溫的一種反應(yīng)，與感冒發(fā)燒的機(jī)制不同，盲目服用退燒藥可能打亂身體的調(diào)節(jié)功能，還可能對(duì)肝腎造成負(fù)擔(dān)。輕度中暑的發(fā)熱可通過物理降溫（如用濕毛巾擦拭額頭、腋下）緩解，重癥中暑的發(fā)熱則需及時(shí)就醫(yī)處理。

中暑后應(yīng)采取哪些正確措施

　　1.迅速轉(zhuǎn)移至陰涼處

　　立即將中暑者轉(zhuǎn)移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方，如樹蔭下、室內(nèi)空調(diào)房（溫度不宜過低），讓其平臥休息，解開衣物，以利于身體散熱。

　　2.物理降溫

　　用濕毛巾擦拭中暑者的額頭、頸部、腋下、腹股溝等大血管豐富的部位，通過水分蒸發(fā)帶走熱量；也可將冰袋用毛巾包裹后放在上述部位，但需注意每10-15分鐘更換一次位置，避免凍傷皮膚

　　3.補(bǔ)充水分和電解質(zhì)

　　若中暑者意識(shí)清醒，可讓其少量多次飲用淡鹽水、運(yùn)動(dòng)飲料或口服補(bǔ)液鹽，補(bǔ)充流失的水分和鈉、鉀等電解質(zhì)，每次飲用50-100毫升，避免一次性飲用過多。

　　4.觀察癥狀變化

　　密切觀察中暑者的體溫、脈搏、意識(shí)狀態(tài)等，若出現(xiàn)體溫持續(xù)升高（超過38.5℃）、意識(shí)模糊、嘔吐、無汗等重癥中暑表現(xiàn)，應(yīng)立即送往醫(yī)院救治，避免延誤病情。

　　中暑后的處理方式直接影響恢復(fù)速度，避開禁忌事項(xiàng)、采取正確措施，能有效緩解不適，幫助身體盡快恢復(fù)。在高溫天氣下，更應(yīng)提前做好防暑措施，減少中暑風(fēng)險(xiǎn)。