中暑能喝酸奶嗎
2025-07-16來源:彩牛養(yǎng)生
導(dǎo)讀輕度中暑者癥狀較輕,體溫略高,僅有頭暈、口渴,胃腸功能未受影響,少量喝常溫酸奶能補(bǔ)充水分和蛋白質(zhì),幫助恢復(fù)體力。但別喝冰酸奶,每次喝小半杯即可,避免刺激腸胃。重度中暑時體溫驟升、意識模糊,或本身有腹瀉、嘔吐,喝酸奶會加重腸胃負(fù)擔(dān)。...
通常情況下,輕度中暑且胃腸功能正常時可少量喝常溫酸奶,重度中暑或伴有腹瀉、嘔吐時不宜喝酸奶。如有異常,建議及時就醫(yī)。具體分析如下:
輕度中暑者癥狀較輕,體溫略高,僅有頭暈、口渴,胃腸功能未受影響,少量喝常溫酸奶能補(bǔ)充水分和蛋白質(zhì),幫助恢復(fù)體力。但別喝冰酸奶,每次喝小半杯即可,避免刺激腸胃。
重度中暑時體溫驟升、意識模糊,或本身有腹瀉、嘔吐,喝酸奶會加重腸胃負(fù)擔(dān)。酸奶中的益生菌和乳糖在胃腸功能紊亂時難以消化,可能引發(fā)腹脹、腹痛,不利于身體恢復(fù),這種情況應(yīng)選擇淡鹽水等更溫和的飲品。
中暑后多待在陰涼處,飲食清淡為主,喝酸奶時注意溫度和量,若出現(xiàn)腸胃不適,就停掉,多喝溫水、好好休息,讓身體慢慢緩過來。
參考資料:
[1]王巖巖,王芹,徐偉,等.164例中暑患者的特征及進(jìn)展為熱射病的相關(guān)因素分析[J].陸軍軍醫(yī)大學(xué)學(xué)報(bào),2025,47(10):1043-1048.
[2]何芳,張成,陳振龍,等.2018—2023年武漢市高溫中暑流行特征與氣象因子的潛在關(guān)聯(lián)[J].職業(yè)與健康,2025,41(10):1395-1400.
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