山楂泡水的功效與作用

　　山楂泡水的功效與作用一般有促進(jìn)消化、改善睡眠、活血化瘀、緩解疲勞、美容養(yǎng)顏等。

　　1、促進(jìn)消化

　　山楂中含有大量的有機(jī)酸和山楂酸等成分，能夠刺激胃液分泌，加快食物的消化分解。其含有的膳食纖維還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助食物在腸道內(nèi)移動(dòng)，有效改善消化不良、食欲不振等情況。

　　2、改善睡眠

　　山楂泡水后的成分能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，緩解身體疲勞，從而有助于改善睡眠質(zhì)量。睡眠質(zhì)量不佳的人群，適量飲用山楂泡水可能有助于改善睡眠狀況。

　　3、活血化瘀

　　山楂性溫，有活血化瘀的功效。針對(duì)瘀血阻滯所致的痛經(jīng)、經(jīng)閉、產(chǎn)后惡露不盡等婦科病癥，山楂泡水有一定的調(diào)理作用，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解瘀血引起的疼痛和不適。飲用山楂泡水也有助于瘀血的消散和組織的修復(fù)。

　　4、緩解疲勞

　　山楂中的維生素C和礦物質(zhì)有助于恢復(fù)體力，泡水喝減輕身體疲勞。適當(dāng)飲用山楂泡的水，可以改善疲勞的狀態(tài)，使人精神更加飽滿(mǎn)。

　　5、美容養(yǎng)顏

　　山楂富含抗氧化物質(zhì)，能夠清除體內(nèi)自由基，減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷，延緩細(xì)胞衰老過(guò)程。飲用山楂泡水可以幫助人體抵抗氧化應(yīng)激反應(yīng)，能起到美容養(yǎng)顏的作用，使皮膚更加光滑細(xì)膩，減少皺紋和色斑的產(chǎn)生。

　　建議適量飲用山楂泡的水，不可過(guò)量攝入。日常生活中，建議保持清淡的飲食，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，有助于健康。