咖啡因的作用和功效

咖啡因作為一種天然存在于多種飲品如咖啡、茶和食品中的化合物，具有多重作用和功效?？Х纫蚰軌虼碳そ桓猩窠?jīng)，提升精神狀態(tài)，有助于緩解疲勞、提神醒腦。還能夠促進機體新陳代謝，加速脂肪氧化和熱能消耗，對體重管理和減肥有一定輔助作用?？Х纫蜻€具有利尿作用，能夠增加排尿量，有助于消除體內(nèi)多余水分和廢物?？Х纫蜻€能通過影響神經(jīng)遞質(zhì)，如阻斷腺苷受體，發(fā)揮鎮(zhèn)痛效果，對偏頭痛、肌肉疼痛等癥狀有緩解作用。咖啡因的攝入應適量，過量攝入可能導致不良反應，如心悸、失眠等。在享受咖啡因帶來的益處時，也需注意控制攝入量。若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)。