三伏天能喝姜茶嗎

　　三伏天是一年中最熱的時候，高溫潮濕讓人容易出汗、疲勞，甚至出現(xiàn)食欲不振等問題。很多人為了祛濕驅寒，會選擇在這個時候喝姜茶。但也有說法認為，三伏天本就炎熱，再喝姜茶容易“上火”。那么，三伏天到底能不能喝姜茶？

三伏天能喝姜茶嗎

　　姜茶性溫，具有發(fā)汗解表、溫中散寒、健脾開胃的功效，適合體質偏寒、容易手腳冰涼、腹瀉便溏的人群在三伏天適量飲用。但陰虛火旺、體質偏熱的人過量飲用姜茶反而可能導致口干舌燥、喉嚨痛等“上火”癥狀。但并不是所有人都適合在三伏天喝姜茶，關鍵在于“對癥”。

喝姜茶有哪些作用

　　1.驅寒祛濕

　　三伏天雖然天氣炎熱，但現(xiàn)代人常吹空調、吃冷飲，容易導致體內(nèi)濕氣重。姜茶可促進排汗，幫助驅除體內(nèi)寒濕，緩解因寒濕引起的頭痛、腹脹、關節(jié)酸痛等癥狀。

　　2.助消化、暖脾胃

　　生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，增強胃腸蠕動，有助于消化。對食欲不振、胃寒脹氣的人來說，適當喝點姜茶有助于改善消化功能。

　　3.提高免疫力

　　姜茶含有抗氧化成分，有助于清除自由基，增強身體抵抗力。尤其適合長時間待在空調房、易感冒人群。

　　4.緩解暑濕不適

　　夏季濕氣重時，人容易疲倦乏力、頭身困重。搭配一些祛濕食材（如紅棗、枸杞、紅糖）煮成姜茶，有助于調節(jié)身體狀態(tài)。

　　孕婦、經(jīng)期女性、高血壓患者、腸胃潰瘍患者及體質偏熱者應慎用姜茶，以防出現(xiàn)不良反應。