中暑可以吃雞蛋嗎

　　通常情況下，輕度中暑且消化正常時(shí)可少量吃雞蛋，重度中暑或胃腸不適時(shí)不宜吃雞蛋。如有異常，建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　輕度中暑者癥狀較輕，體溫基本平穩(wěn)，消化功能未受影響，少量吃些清淡做法的雞蛋，比如雞蛋羹、水煮蛋，能補(bǔ)充蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)，幫助恢復(fù)體力。但別一次吃太多，一頓一個(gè)即可，避免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

　　重度中暑時(shí)，體溫居高不下，伴有嘔吐、腹瀉等胃腸不適，此時(shí)吃雞蛋會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)。雞蛋富含蛋白質(zhì)，在胃腸功能虛弱時(shí)難以消化，會(huì)讓身體更受累，這種情況應(yīng)暫時(shí)不吃雞蛋，選擇更易吸收的食物。

　　中暑后飲食要清淡好消化，吃雞蛋根據(jù)自身狀況調(diào)整，若吃后肚子不舒服，及時(shí)停下，多喝溫水、好好休息，必要時(shí)去醫(yī)院看看。

參考資料：

[1]王安.中暑的急救技巧，正確運(yùn)用降溫方法[J].健康必讀,2025,(16):114-116.

[2]劉遂謙.雞蛋、鴨蛋、鵝蛋……哪種蛋營(yíng)養(yǎng)好[J].大眾健康,2022,(12):82-83.