經(jīng)期可不可以吃荔枝
導讀若經(jīng)期女性體質(zhì)偏虛寒,常有畏寒、手腳冰涼癥狀,且血糖正常,可適量食用荔枝。荔枝性溫熱,能幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣,緩解經(jīng)期腹部冷痛,其富含的葡萄糖還能補充經(jīng)期流失的能量,每次食用3-5顆,可起到暖身和補充營養(yǎng)的作用。...
經(jīng)期能否吃荔枝取決于個人體質(zhì)和身體狀態(tài),體質(zhì)虛寒且無血糖異常時可適量食用,體質(zhì)燥熱或血糖偏高時不建議吃。具體分析如下:
若經(jīng)期女性體質(zhì)偏虛寒,常有畏寒、手腳冰涼癥狀,且血糖正常,可適量食用荔枝。荔枝性溫熱,能幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣,緩解經(jīng)期腹部冷痛,其富含的葡萄糖還能補充經(jīng)期流失的能量,每次食用3-5顆,可起到暖身和補充營養(yǎng)的作用。
當經(jīng)期女性體質(zhì)偏燥熱,出現(xiàn)牙齦腫痛、口干舌燥等上火癥狀,或本身患有糖尿病、血糖偏高,不宜食用荔枝。荔枝的溫熱屬性會加重體內(nèi)燥熱,導致上火癥狀加劇,高糖成分也會引起血糖波動,影響健康,這類情況應避免食用。
經(jīng)期食用荔枝需根據(jù)自身體質(zhì)和健康狀況決定,食用時控制好量,選擇常溫荔枝,若出現(xiàn)上火、血糖異常等不適立即停止。
參考資料:
[1]李麗.荔枝的功效與食用注意事項[J].農(nóng)業(yè)知識,2012,(20):58.
[2]徐晨,羅思玲,張琰,等.荔枝果實的營養(yǎng)成分、生物活性及其綜合利用研究進展[J].果樹學報,2021,38(11):1995-2005.