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睡眠焦慮癥的原因是什么

2024-09-23來源：彩牛養(yǎng)生　　

導讀一般情況下，睡眠焦慮癥可能是遺傳因素、生理節(jié)律紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、甲狀腺功能亢進、抑郁癥等原因引起的。日常生活中，應該保持每天固定的睡眠時間，避免日夜顛倒；學習并實踐深呼吸、冥想等放松技巧，減輕睡前焦慮；白天進行適量的運動，有助于晚上入睡。...

　　一般情況下，睡眠焦慮癥可能是遺傳因素、生理節(jié)律紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、甲狀腺功能亢進、抑郁癥等原因引起的。如有不適，建議及時就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、遺傳因素

　　有家族史的人群更容易受到外界環(huán)境的影響，產(chǎn)生焦慮情緒，進而影響睡眠。生活中應該建立良好睡眠環(huán)境，保持臥室安靜、黑暗和適宜的溫度，使用舒適的床品。

　　2、生理節(jié)律紊亂

　　長期不規(guī)律的作息時間，導致生物鐘紊亂，影響睡眠質(zhì)量，容易形成對睡眠的焦慮情緒。平時應該固定作息時間，避免睡前刺激，減少睡前使用電子產(chǎn)品的時間，避免看刺激性強的內(nèi)容。

　　3、內(nèi)分泌失調(diào)

　　當長期精神壓力大造成內(nèi)分泌失調(diào)時，會直接影響睡眠質(zhì)量，導致焦慮情緒的產(chǎn)生，可能會伴隨情緒波動、體重變化等癥狀。患者需在醫(yī)生建議下使用逍遙丸、靜心口服液、烏雞白鳳丸等藥物進行治療。

　　4、甲狀腺功能亢進癥

　　長期碘攝入不足可能引起甲狀腺功能亢進，甲狀腺激素分泌過多會導致神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，影響睡眠質(zhì)量，進而引發(fā)焦慮情緒。還會伴有心悸、體重減輕等甲狀腺功能亢進癥狀。患者需在醫(yī)生指導下使用丙硫氧嘧啶腸溶片、甲硫氧嘧啶片、鹽酸普萘洛爾片等藥物進行治療。

　　5、抑郁癥

　　長期酗酒可能會引發(fā)抑郁癥，常伴有睡眠障礙，包括入睡困難、早醒等，長期的睡眠障礙會進一步加重抑郁情緒，出現(xiàn)以上癥狀，還可能伴有情緒低落、興趣喪失、自責自罪等癥狀?；颊咦襻t(yī)囑使用鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸帕羅西汀片、馬來酸氟伏沙明片等藥物進行治療。

　　日常生活中，應該保持規(guī)律作息時間，學習并實踐深呼吸、冥想等放松技巧，減輕睡前焦慮；白天進行適量的運動，有助于晚上入睡。