一般情況下,不存在“調(diào)理植物神經(jīng)紊亂最好的辦法”這種說(shuō)法。植物神經(jīng)功能紊亂主要是生活不規(guī)律、情緒低落、過(guò)度疲勞等導(dǎo)致的自主神經(jīng)功能障礙,患者可以通過(guò)調(diào)整睡眠習(xí)慣來(lái)進(jìn)行緩解。具體操作步驟如下:
1、患者可以在9點(diǎn)半時(shí)關(guān)掉手機(jī)、電腦等電子設(shè)備,保持床鋪舒適,房間的溫度適宜,營(yíng)造適合睡覺(jué)的環(huán)境。
2、閉上雙眼,放空大腦,傾聽(tīng)輕緩柔和的音樂(lè)。
3、保證10點(diǎn)開(kāi)始入睡,第2天6點(diǎn)起床,保持8小時(shí)睡眠。保持固定時(shí)間入睡、起床,調(diào)整身體的睡眠-覺(jué)醒節(jié)律。
4、白天可以適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),以便提高睡眠質(zhì)量。
建議前往正規(guī)醫(yī)院,在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
閏六月是多一個(gè)月嗎
經(jīng)常中暑的人體內(nèi)缺什么
閏六月會(huì)不會(huì)更熱
中暑的癥狀是什么
中暑吃什么好得快
容易中暑的體質(zhì)該怎么調(diào)理
閏六月什么時(shí)候涼快點(diǎn)
兒童中暑的正確處理
今年大暑什么時(shí)候結(jié)束
過(guò)了大暑還要熱多久