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妊娠合并子宮肌瘤

周1食譜
早餐： 豆?jié){燕麥粥配草莓，將燕麥與豆?jié){煮沸，加入新鮮草莓。富含植物蛋白、纖維素和維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力
午餐： 紅燒豆腐燉牛肉，牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，豆腐含鈣豐富，有助于胎兒骨骼發(fā)育，且易消化吸收
晚餐： 清蒸鱈魚配西蘭花，鱈魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和DHA，對胎兒大腦發(fā)育有益，西蘭花含有豐富的葉酸和維生素K
周2食譜
早餐： 全麥面包夾煎蛋和生菜，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，生菜富含維生素和礦物質(zhì)，全麥面包含有膳食纖維
午餐： 冬瓜排骨湯，排骨提供蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，冬瓜有利尿消腫的作用，適合子宮肌瘤患者食用
晚餐： 蝦仁炒蘆筍，蝦仁是高蛋白低脂肪的食物，蘆筍含有豐富的維生素B族和膳食纖維
周3食譜
早餐： 小米粥配煮玉米，小米粥易于消化，煮玉米含有豐富的膳食纖維
午餐： 胡蘿卜土豆燉雞塊，雞肉富含蛋白質(zhì)，胡蘿卜含有β - 胡蘿卜素，可轉(zhuǎn)化為維生素A，土豆富含碳水化合物
晚餐： 番茄炒蛋配米飯，番茄富含維生素C和番茄紅素，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
周4食譜
早餐： 酸奶水果沙拉（蘋果、香蕉、藍(lán)莓），酸奶含益生菌，水果富含維生素和礦物質(zhì)
午餐： 香菇油菜炒肉末，香菇含有多種氨基酸，油菜富含維生素C和鈣，瘦豬肉末提供蛋白質(zhì)
晚餐： 菠菜粉絲湯，菠菜富含鐵質(zhì)和葉酸，粉絲可補(bǔ)充碳水化合物
周5食譜
早餐： 紫薯包配牛奶，紫薯富含花青素，牛奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣
午餐： 西紅柿牛腩煲，牛腩富含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，西紅柿富含維生素C和番茄紅素
晚餐： 海帶燉排骨，海帶含有碘等礦物質(zhì)，排骨提供蛋白質(zhì)和鈣
周6食譜
早餐： 綠豆粥配咸鴨蛋，綠豆粥清熱解毒，咸鴨蛋適量食用可補(bǔ)充蛋白質(zhì)
午餐： 蒜蓉空心菜配米飯，空心菜富含維生素和礦物質(zhì)，米飯?zhí)峁┨妓衔?
晚餐： 鯽魚豆腐湯，鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，豆腐含鈣豐富
周7食譜
早餐： 南瓜餅配豆?jié){，南瓜富含胡蘿卜素，豆?jié){提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白
午餐： 白菜燉粉條，白菜富含維生素和膳食纖維，粉條可補(bǔ)充碳水化合物
晚餐： 羊肉胡蘿卜餃子，羊肉富含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，胡蘿卜含有豐富的維生素A
注意事項(xiàng)： - 妊娠合并子宮肌瘤患者的飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，避免辛辣刺激性食物。 - 避免過多攝入雌激素含量高的食物，如蜂王漿等。 - 注意控制體重增長，防止過快增長加重子宮肌瘤病情。