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孕婦能吃哈密瓜嗎

2025-06-13 434次瀏覽

病情描述:

最近有點(diǎn)嘴饞,想吃哈密瓜,請(qǐng)問(wèn)孕婦能吃哈密瓜嗎?

醫(yī)生回答(1)
張露副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

孕婦可以適量吃哈密瓜,但需注意控制食用量和自身身體狀況。

哈密瓜富含維生素C、維生素A、鉀、鎂等礦物質(zhì)及抗氧化物質(zhì),具有較高的水分含量,能夠幫助孕婦補(bǔ)充水分,緩解孕期口渴現(xiàn)象。維生素C有助于提高免疫力,預(yù)防感冒;維生素A對(duì)視力保護(hù)有積極作用,同時(shí)有利于皮膚健康。鉀元素能夠調(diào)節(jié)血壓,預(yù)防孕期高血壓,而鎂則有助于放松肌肉,減輕孕期腿部抽筋等問(wèn)題。

需注意的是,哈密瓜含糖量較高,過(guò)量食用可能導(dǎo)致血糖升高,增加妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。因此,孕婦應(yīng)適量食用,一般建議每天不超過(guò)200克。此外,哈密瓜性偏涼,脾胃虛寒的孕婦過(guò)量食用可能引起腹脹、腹瀉等不適,建議搭配其他溫?zé)嵝运馐秤?。食用前需徹底清洗表皮,避免農(nóng)藥殘留或細(xì)菌感染,切開(kāi)后若存放于冰箱,取出后需恢復(fù)至室溫再食用,減少對(duì)腸胃的刺激。

2025-06-13 16:48

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