糖尿病人可以吃核桃嗎
2025-03-28 242次瀏覽
我檢查出有糖尿病，但是自己有吃核桃的習(xí)慣，請問，糖尿病人可以吃核桃嗎？
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
糖尿病患者可以吃核桃，但要注意適量。
核桃是一種營養(yǎng)豐富的堅(jiān)果，含有豐富的油脂、多種微量元素、維生素、膳食纖維和少量的碳水化合物。對于血糖控制良好的糖尿病人，食用核桃是有益的，可以幫助改善血管功能，預(yù)防糖尿病和心血管疾病。
但，核桃的能量密度較高，因此，糖尿病患者在食用時應(yīng)控制好量，避免過量攝入導(dǎo)致總熱量超標(biāo)，進(jìn)而影響血糖控制。建議每日食用量不超過一小把，并將其計(jì)入全天的總熱量計(jì)劃中。此外，糖尿病患者應(yīng)選擇未經(jīng)過加工的原味核桃，避免加糖或鹽的口味，以減少額外的糖分和鈉的攝入。
如有疑問，建議咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生，制定個性化的飲食計(jì)劃。
2025-03-28 18:03
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2023-04-23
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問生蠔營養(yǎng)價值及功效與作用
答生蠔是一種營養(yǎng)價值很高的海鮮，其營養(yǎng)價值主要表現(xiàn)在其中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和多種維生素，如維生素A、維生素E、維生素B1、維生素B2等。此外，生蠔中還含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，能夠滿足人體對礦物質(zhì)的需求。生蠔有助于改善血液循環(huán)，減少血液中的膽固醇，并有助于預(yù)防心臟病，還能夠促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，增強(qiáng)記憶力。生蠔中的維生素A和維生素E可以抗氧化，保護(hù)人體免受自由基的侵害，延緩衰老，增強(qiáng)人體的免疫力。
2023-07-15
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問生蠔的營養(yǎng)價值及功效與作用
答生蠔是一種高營養(yǎng)、低脂肪、高蛋白質(zhì)的海鮮，它不僅有著豐富的營養(yǎng)價值，而且還有很多功效和作用。生蠔含有豐富的微量元素，如鈣、磷、鐵、鋅等，可以改善身體的新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)骨骼發(fā)育，防止貧血，抗衰老，延緩衰老。生蠔中含有豐富的蛋白質(zhì)，它可以幫助人體合成抗體，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)肌肉生長，改善肌肉疲勞，防止?fàn)I養(yǎng)不良，增強(qiáng)抵抗力。
2023-07-17
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問生蠔的營養(yǎng)價值和功效
答生蠔是一種常見的海鮮，其營養(yǎng)價值和功效非常豐富。它含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，可以滿足人體對營養(yǎng)成分的需求。此外，它還富含不飽和脂肪酸，可以降低血液中膽固醇的含量，預(yù)防心腦血管疾病。生蠔還含有高水平的維生素A，可以改善視力，促進(jìn)皮膚、骨骼和牙齒的健康。此外，它還含有大量的鋅，可以增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防癌癥?？傊?，生蠔具有豐富的營養(yǎng)價值和功效，可以提高人體健康水平。
2023-07-17
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問生菜的功效與作用以及營養(yǎng)價值
答生菜富含維生素A，可以幫助保護(hù)眼睛，維持皮膚和口腔健康，還可以改善免疫力。還含有大量的維生素K，可以幫助血液凝固，并有助于骨骼健康。此外，生菜還富含鈣、鎂、磷等礦物質(zhì)，有助于維持骨骼健康。其次，生菜含有大量的葉酸，可以幫助預(yù)防貧血。還富含纖維，可以幫助消化，增加腸道蠕動，促進(jìn)排便，從而起到排毒和減肥的作用。此外，生菜還含有大量的抗氧化劑，可以幫助抵抗自由基，防止衰老，延緩疾病的發(fā)生。
2023-07-17
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問生蠔營養(yǎng)價值
答生蠔是一種珍貴的海鮮，營養(yǎng)價值非常高。生蠔含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，可以滿足人體對營養(yǎng)的需求。生蠔中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)20%，而其他海鮮的蛋白質(zhì)含量僅為4%~10%。生蠔中含有大量的維生素，包括維生素A、維生素B1和維生素B2等，可以滿足人體日常所需的維生素。此外，生蠔中還含有豐富的礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、鋅、鎂等，可以改善人體的新陳代謝。此外，生蠔中的脂肪酸可以有效抑制炎癥，有助于緩解疼痛。
2023-07-12
