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便秘怎么通便

2024-07-26 404次瀏覽

病情描述:

我今年20歲,女性。最近不知道怎么回事總是便秘,大便特別的干燥,導(dǎo)致排便特別的困難,請(qǐng)問便秘怎么通便?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

便秘是消化系統(tǒng)問題,通常表現(xiàn)為排便困難、大便干燥或排便次數(shù)減少。通便的方法包括:

1.保持足夠的水分?jǐn)z入也很重要,有助于軟化大便。

2.增加膳食纖維攝入,如全谷物、蔬菜、水果等,能有效增加大便體積,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

3.適量運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑或瑜伽等,能刺激腸道活動(dòng),促進(jìn)排便。

4.建立良好的排便習(xí)慣,定時(shí)排便,避免憋便,也能幫助改善便秘情況。

5.對(duì)于生活方式調(diào)整無效的慢性便秘患者,可考慮使用藥物治療??稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用輕瀉劑或潤(rùn)滑劑,但需注意避免長(zhǎng)期使用以免產(chǎn)生依賴性。

6.保持心情愉快,減輕壓力,心理因素也可能影響腸道功能,進(jìn)而影響排便。

對(duì)于長(zhǎng)期的便秘癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),排除可能的器質(zhì)性疾病。

2024-07-26 17:38

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