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血糖高主食可以吃啥

2024-07-02 13019次瀏覽

病情描述:

我前幾天到醫(yī)院體檢身體,結(jié)果發(fā)現(xiàn)血糖比較高,醫(yī)生讓我注意以后的飲食,請問血糖高主食可以吃啥?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

血糖高的患者主食選擇應(yīng)多樣化且注重低升糖指數(shù):
1.全谷類食物:如全麥面包、糙米、燕麥、玉米、蕎麥等,富含膳食纖維和復(fù)雜碳水化合物,有助于控制血糖上升。
2.薯類食物:紅薯、土豆、山藥等,升糖速度較慢,增加飽腹感,可作為主食替代品。
3.豆類和豆制品:豆腐、豆?jié){、黑豆、紅豆等,富含膳食纖維和蛋白質(zhì),有助于血糖管理。
4.非淀粉類蔬菜:菠菜、花菜、西蘭花等,熱量和糖分低,適合高血糖患者。
5.低糖水果:適量食用蘋果、梨、桃子等低糖水果,避免血糖劇烈波動。

2024-07-02 14:56

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