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血糖高可以餐餐吃雜糧飯嗎

2024-07-02 14920次瀏覽

病情描述:

我檢查出來(lái)血糖高有一段時(shí)間了,最近聽(tīng)從朋友的建議,打算多吃雜糧飯,請(qǐng)問(wèn)血糖高可以餐餐吃雜糧飯嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

血糖高的人不建議餐餐都吃雜糧飯,原因如下:
1.營(yíng)養(yǎng)均衡:雜糧飯富含膳食纖維、微量元素和維生素,有助于控制血糖,但長(zhǎng)期單一食用可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡,影響身體健康。
2.適量原則:適量攝入雜糧飯有助于控制血糖和體重,但過(guò)量攝入可能增加胃腸道負(fù)擔(dān),影響消化吸收。
3.食物多樣性:血糖高的人應(yīng)保持食物多樣性,搭配食用蔬菜、水果、肉類等,以獲取全面的營(yíng)養(yǎng)。
4.個(gè)體差異:不同人的血糖反應(yīng)和身體狀況不同,應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整飲食方案,并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

2024-07-02 11:42

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