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如何養(yǎng)腎補精

2023-04-21來源：彩牛養(yǎng)生　　

導讀養(yǎng)腎補精可多吃有助于補腎固精的食物，戒煙戒酒、避免手淫、不熬夜，也可以多做有氧運動，比如瑜伽、慢跑等，鍛煉腎臟，養(yǎng)腎補精，還可以遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、五子衍宗丸、金鎖固精丸等具有補腎益精、溫補腎陽作用的藥物進行調(diào)理。 ...

　　一般可通過調(diào)整飲食、加強運動、使用藥物等方式養(yǎng)腎補精。具體分析如下：

　　1、調(diào)整飲食

　　平時可多吃有助于補腎固精的食物，比如泥鰍、黑芝麻、牡蠣等，同時要戒煙戒酒、避免手淫、不熬夜。

　　2、加強運動

　　可多做有氧運動，比如瑜伽、慢跑等，不僅能增強體質(zhì)，而且還可以鍛煉腎臟，養(yǎng)腎補精。

　　3、使用藥物

　　如果以上方式改善效果不理想，可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、五子衍宗丸、金鎖固精丸等具有補腎益精、溫補腎陽作用的藥物進行調(diào)理。

　　此外，還要避免頻繁同房，減少腎中精氣耗損。如果腎虛比較嚴重，建議及時就診，遵醫(yī)囑治療。