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心悸應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)

2024-06-18 10164次瀏覽

病情描述:

我女兒遺傳了我,心律不齊,最近總是心悸,心悸應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)?

醫(yī)生回答(1)
何好臣副主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

心悸是一種常見的心臟不適癥狀,通常表現(xiàn)為心跳加速、心慌不安。為了有效調(diào)節(jié)心悸,可以采取以下措施:
1.保持情緒穩(wěn)定,避免過度緊張和焦慮,可以通過深呼吸、冥想等方式進(jìn)行放松。
2.合理安排作息,保證充足的睡眠時間,避免熬夜和過度勞累,有助于恢復(fù)心臟功能。
3.注意飲食調(diào)節(jié),避免攝入過多刺激性食物,如咖啡、濃茶等,多食用富含維生素和礦物質(zhì)的食物,有助于改善心臟健康。
4.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也有助于緩解心悸,可以選擇散步、慢跑等有氧運(yùn)動,但避免劇烈運(yùn)動。
如果心悸癥狀持續(xù)加重或無法緩解,建議及時就醫(yī),接受專業(yè)醫(yī)生的檢查和治療。

2024-06-18 17:25

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