香蕉酸奶減肥法是什么

　　香蕉酸奶減肥法是一種健康的飲食減肥方法，是指早餐食用香蕉的減肥方法。每天早晨沖一杯溫的淡鹽水，鹽水可以清腸，然后是空腹吃十二枚干棗，然后吃一個香蕉。香蕉有潤腸通便的功效，能幫助排毒素和宿便。酸奶中含有多種活性的益生菌或者乳酸菌，能刺激消化液的分泌，加速食物的消化和吸收。香蕉酸奶一起有一定的減肥作用。

　　香蕉酸奶減肥法怎么吃

　　1、每天早晨沖一杯溫的淡鹽水喝，鹽水可以清腸。

　　2、然后空腹吃十二枚干棗，可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。

　　3、然后吃一個香蕉。香蕉可以通便，減肥也要十分注重清腸、通便。

　　4、早餐喝牛奶，體內(nèi)缺鈣會導致營養(yǎng)失衡，導致內(nèi)分泌紊亂，導致發(fā)胖，長痤瘡。

　　減肥的正確方法

　　1、適當進行有氧鍛煉，如慢跑，騎自行車，游泳，跳繩等。

　　2、建立健康的生活方式，合理營養(yǎng)，保證足夠的睡眠。

　　3、保持穩(wěn)定的情緒，不吸煙，不喝酒，及時補充各種維生素，少吃零食。

　　4、控制飲食的攝入量，一定要低鹽低脂，低熱量，低糖飲食。

　　5、大量運動，以消耗體內(nèi)的熱量和脂肪。多吃水煮蔬菜，清淡飲食。