熬夜的壞處

　　很多人勸我們要少熬夜，說熬夜傷身體，但是現(xiàn)在生活節(jié)奏這么快，如果其他人都在接收新的信息的時候，你去睡覺，總感覺自己慢別甚至有些人忙忙碌碌了一天，想看一些輕松的東西讓自己放松一下，自然需要晚上一點時間。

　　一、熬夜的壞處

　　我們都說熬夜會傷害我們的身體。事實上，熬夜對肝臟的傷害最大，因為肝臟是我們體內(nèi)唯一的解毒器官。我們通常吃嘴里的食物。肝臟應(yīng)留下所有有毒部位進行解毒、分解，然后排除體外。

　　晚上是肝臟集中注意力的“工作時間”。如果我們在這個時候不休息，就很難排除應(yīng)該排除的毒素，這自然會對身體造成很大的傷害。

　　眾所周知，多喝水可以促進新陳代謝，排出體內(nèi)廢物，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。多喝水的時候，不妨在水中加入一些對肝臟有好處的東西。喝水可以解毒，保護肝臟，滋養(yǎng)肝臟。久而久之，經(jīng)常熬夜的你，肝火下降，毒素消失，皮膚好，口氣清新。

　　二、吃什么可以保護肝臟

　　1.大棗

　　每天給肝功能差的人喝棗水，持續(xù)一周可以達(dá)到保肝解毒的效果。棗皮堅韌，不易消化。如果整個沖泡，很難完全溶解其有效成分，所以最好在沖泡前將其分解。

　　2.枸杞

　　枸杞中所含的多糖對肝損傷有一定的保護作用，可降低血清丙氨酸轉(zhuǎn)氨酶，促進肝損傷的修復(fù)。此外，專家發(fā)現(xiàn)枸杞能有效抑制肝細(xì)胞脂肪沉積，促進肝細(xì)胞再生。

　　3.決明子

　　決明子具有清肝火、祛風(fēng)濕、益腎明目的功能。決明子泡水還具有清肝瀉火、減肥、排毒排油的功能。是電腦、電視等電子產(chǎn)品家族的絕佳飲料。

　　4.五味子

　　五味子可以減少肝損傷引起的血清丙氨酸轉(zhuǎn)氨酶的升高。此外，五味子還具有抗炎作用，防止肝損傷，激活合成代謝過程，促進受損肝細(xì)胞的修復(fù)，增強脫氧核酸（DNA）肝細(xì)胞再生活性合成物和鳥胺酸脫羧酶。