問低壓61mmHg高壓106mmHg正常嗎

答

低壓（舒張壓）61mmHg和高壓（收縮壓）106mmHg的血壓值是正常的。舒張壓的正常范圍在60~89mmHg之間，而收縮壓的正常范圍在90~139mmHg之間。

當血壓檢查結果顯示為收縮壓106mmHg，舒張壓61mmHg時，由于這兩個數(shù)值都位于正常范圍之內(nèi)，因此可以判斷這個血壓值是正常的。但舒張壓略低于普遍認為的正常下限，這可能與多種因素有關，包括遺傳、體型、飲食習慣、運動量以及是否服用某些藥物等。

如果除了血壓偏低外，沒有出現(xiàn)如頭暈、昏厥、疲勞、心悸等癥狀，一般無需過于擔心。如果這些癥狀頻繁出現(xiàn)，建議及時就醫(yī)。同時，保持健康的生活方式，如規(guī)律作息、適量運動、避免過度勞累和情緒波動等。

問怎么減大腿

答要減大腿，可以遵循以下方法：運動鍛煉：1、高抬腿：身體平躺，雙膝伸直，雙腳交替抬高，一次至少10次，直至肌肉感到輕微的疼痛。2、快走或跑步：每周至少3次，每次30分鐘，有助于燃燒腿部脂肪。3、騎自行車：使下肢肌肉得到鍛煉，減少腿部脂肪。調(diào)整生活方式：1、均衡飲食：多吃粗糧、新鮮蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免高脂肪、高熱量食物。2、控制飲食量：避免暴飲暴食，增加飽腹感的食物如燕麥、紫米等。手術及藥物：對于大腿肥胖嚴重的情況，可考慮抽脂手術，但需在正規(guī)醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)生操作。

問高壓137mmHg低壓97mmHg正常嗎

答

高壓137mmHg、低壓97mmHg不屬于正常的血壓范圍。正常血壓的高壓范圍是90-140mmHg，低壓范圍是60-90mmHg。在此情況下，雖然高壓值137mmHg處于正常范圍內(nèi)，但低壓值97mmHg已經(jīng)超出了正常范圍。

低壓偏高可能與多種因素有關，如飲食、情緒、運動等。通常會建議患者連續(xù)多日監(jiān)測血壓，若多次測量結果均維持在這個水平或更高，應視為異常，建議及時就醫(yī)處理。

生活方式的調(diào)整是首要推薦的干預措施，包括減少鹽分的攝入量、增加運動、保持健康的體重、限制酒精以及戒煙等。部分患者可能還需要藥物治療來控制血壓。高血壓是心血管疾病的重要危險因素，需要及時干預和治療，保護心腦血管的健康。

問血壓高壓很高低壓很低是怎么回事

答

血壓高壓高、低壓低的情況，醫(yī)學上常稱為“脈壓增大”，主要表現(xiàn)為收縮壓（高壓）顯著升高，而舒張壓（低壓）相對較低。這種情況可能由多種原因引起：

1.動脈硬化：隨著年齡增長或不良生活習慣的影響，動脈可能逐漸硬化，導致血管彈性下降。這種情況下，收縮壓（高壓）可能升高，而舒張壓（低壓）相對較低。

2.主動脈瓣關閉不全：主動脈瓣是心臟的重要瓣膜，若其關閉不全，可能導致心臟收縮時部分血液回流，進而使舒張壓降低。

3.內(nèi)分泌失調(diào)：甲狀腺功能亢進、嗜鉻細胞瘤等疾病可引起血壓異常。

4.藥物副作用：某些藥物如降壓藥不當使用，可能導致舒張壓過低。

5.老年人生理變化：老年人血管彈性自然下降，易出現(xiàn)脈壓增大的現(xiàn)象。

如有疑慮，建議及時就醫(yī)。

問減肥粗糧有哪些

答減肥粗糧是指那些富含膳食纖維、復合碳水化合物、礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)成分，而且低脂低糖、熱量低的食物。減肥粗糧對于減肥和保持身材非常有幫助。常見的減肥粗糧包括燕麥、玉米、蕎麥、小米、糙米、黑米、糙米粉等。燕麥中含有大量的膳食纖維和β-葡聚糖等成分，能夠促進腸胃蠕動，降低膽固醇、血糖，具有一定的降脂減肥作用。玉米則富含B族維生素、鐵、鋅等營養(yǎng)成分，能夠促進新陳代謝，有利于減肥。此外，特殊人群如腸胃不佳者可選易消化粗糧，血糖高者可選燕麥等。

問高壓129mmHg低壓95mmHg正常嗎

答

高壓（收縮壓）129mmHg屬于正常范圍內(nèi)，而低壓（舒張壓）95mmHg則略高于正常范圍。

正常成人安靜狀態(tài)下的血壓范圍較穩(wěn)定，收縮壓的正常范圍通常在90-139mmHg之間，舒張壓的正常范圍則在60-89mmHg之間。因此，高壓129mmHg是符合正常標準的，但低壓95mmHg則超過了正常范圍的上限（89mmHg）。

建議采取積極的措施來控制血壓，包括改善生活方式，如保持低鹽、低脂的飲食，避免過度勞累和情緒波動，適當進行體育鍛煉等。如果生活方式調(diào)整無法有效控制血壓，應及時就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行藥物治療。定期監(jiān)測血壓，尤其是有高血壓家族史或存在其他心血管疾病風險因素的人群，應更加密切地關注血壓變化。