脾氣暴躁易怒該怎么辦
導讀1、合理發(fā)泄情緒,許多女性朋友之所以存在暴躁易怒的情況,是由于壓力長期在心里邊堆積導致的;2、注意經期調理,很容易出現脾氣暴躁的情況,尤其是月經來潮前的三五天;3、消除虛榮心過強的情況,應當消除過強的虛榮心,保持心態(tài)平和。...
暴躁有相當的情景性,并不是在任何場合都會顯露出這種心理問題。暴躁一般是在熟人或親朋好友之中才暴露無遺,而在生人或生疏的環(huán)境中點,它只是伴有消極激情的火爆脾氣,自身能意識到,也有改變的愿望。那么脾氣暴躁易怒該怎么辦,接下來就為大家解答這個問題。
脾氣暴躁易怒該怎么辦
1、合理發(fā)泄情緒
許多女性朋友之所以存在暴躁易怒的情況,是由于壓力長期在心里邊堆積導致的。這就需要及時緩解壓力,合理發(fā)泄情緒,女性朋友可以通過唱歌,跑步,遠足,旅行等方式來發(fā)泄自己的情緒。
2、注意經期調理
女性朋友在經期由于內分泌的原因,很容易出現脾氣暴躁的情況,尤其是月經來潮前的三五天,總是感覺特別煩躁,好像有一股無名火隨時會爆發(fā)。這就需要經期注意多休息,積極調節(jié)自己的情緒。
3、消除虛榮心過強的情況
許多女性朋友存在虛榮心過強的情況,喜歡在日常生活中以過來人自居,常常會想辦法來維護自己的尊嚴和權威,一旦有人傷了她的面子,就會立刻發(fā)脾氣,這部分女性朋友應當消除過強的虛榮心,保持心態(tài)平和。
4、治療疾病
像躁郁癥,更年期綜合癥,焦慮癥都會導致女性朋友脾氣暴躁易怒,這就需要在醫(yī)生的指導下服用一些能夠安定情緒的藥物,并且配合心理治療。如果是由于上火肝火太旺,引起的暴躁易怒,可以在日常生活中吃一些蓮藕,薏米,蘿卜等具有降火功效的食物。
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