做夢(mèng)時(shí)胳膊為什么會(huì)抖動(dòng)

　　一般情況下，做夢(mèng)時(shí)胳膊會(huì)抖動(dòng)可能是夢(mèng)境刺激、睡眠周期轉(zhuǎn)換、缺鈣、特發(fā)性震顫、癲癇等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。具體分析如下：

　　1、夢(mèng)境刺激：做夢(mèng)時(shí)大腦模擬具體場(chǎng)景，相關(guān)神經(jīng)興奮傳遞至胳膊肌肉，引發(fā)抖動(dòng)，多為偶爾發(fā)生，醒來(lái)后無(wú)不適。無(wú)需特殊處理，保持規(guī)律作息，睡前避免觀看緊張刺激的內(nèi)容，減少劇烈夢(mèng)境產(chǎn)生，抖動(dòng)可自然減少。

　　2、睡眠周期轉(zhuǎn)換：入睡后從深睡眠進(jìn)入淺睡眠階段，大腦對(duì)肌肉的控制減弱，胳膊肌肉偶爾抽搐抖動(dòng)，伴短暫意識(shí)模糊，屬于正常生理現(xiàn)象。調(diào)整睡眠環(huán)境，保持安靜舒適，避免睡前過(guò)度勞累，睡眠周期穩(wěn)定后，抖動(dòng)癥狀會(huì)減輕。

　　3、缺鈣：體內(nèi)鈣元素不足，神經(jīng)肌肉興奮性增高，睡眠時(shí)易出現(xiàn)胳膊抖動(dòng)，伴腿部抽筋、乏力，多見(jiàn)于青少年、孕婦等人群?；颊呖勺襻t(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣顆粒等藥物補(bǔ)鈣，同時(shí)多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收，飲食中增加牛奶、豆制品等含鈣食物。

　　4、特發(fā)性震顫：病因不明，可能與遺傳有關(guān)，睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性波動(dòng)，引發(fā)胳膊不自主抖動(dòng)，情緒緊張時(shí)加重，清醒時(shí)也可能出現(xiàn)輕微震顫。避免睡前情緒激動(dòng)，減少咖啡、濃茶等刺激性飲品攝入，抖動(dòng)明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用普萘洛爾片、阿羅洛爾片、撲米酮片等藥物緩解癥狀。

　　5、癲癇：腦部神經(jīng)元異常放電，睡眠時(shí)抑制作用減弱，導(dǎo)致胳膊抖動(dòng)，多為規(guī)律性、重復(fù)性動(dòng)作，可能伴口吐白沫、意識(shí)喪失。患者需規(guī)律作息，避免熬夜，遵醫(yī)囑使用卡馬西平片、丙戊酸鈉緩釋片、苯妥英鈉片等藥物控制發(fā)作，藥物治療無(wú)效時(shí)可考慮行癲癇病灶切除術(shù)，切除異常放電的腦組織以減少發(fā)作。

　　日常需保持良好的睡眠習(xí)慣，避免熬夜和過(guò)度勞累，睡前可通過(guò)泡腳、聽(tīng)輕音樂(lè)放松身心。睡覺(jué)時(shí)選擇寬松的衣物，避免壓迫胳膊，減少肌肉緊張引發(fā)的抖動(dòng)。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)和神經(jīng)穩(wěn)定性，有助于減少異常抖動(dòng)的發(fā)生。

參考資料：

[1]高亞南.抽筋未必都是缺鈣[J].農(nóng)村新技術(shù),2021,(01):71.