海虹和牛奶能一起吃嗎

　　一般情況下，海虹和牛奶能一起吃，注意適量即可。具體分析如下：

　　海虹富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鋅、鐵、硒等微量元素，以及多種維生素，蛋白質(zhì)能助力身體組織修復(fù)與生長，鋅對(duì)維持免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作和生殖健康有一些效果，鐵可預(yù)防缺鐵性貧血；牛奶則是鈣、磷、維生素D的優(yōu)質(zhì)來源，鈣是構(gòu)建骨骼和牙齒的關(guān)鍵成分，維生素D能促進(jìn)鈣的吸收。海虹與牛奶一同食用，可實(shí)現(xiàn)蛋白質(zhì)互補(bǔ)，且在補(bǔ)鈣方面協(xié)同增效，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度、提升免疫力。

　　但海虹屬于貝類海鮮，易富集重金屬和微生物，必須確保徹底煮熟殺菌；此外，海虹和牛奶都富含蛋白質(zhì)，消化功能較弱者不宜一次性大量食用，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

參考資料：

[1]王壽林. 味道鮮、營養(yǎng)足的海虹[J]. 少年大世界：小學(xué)4-6年級(jí),2013(4):38-39.

[2]張圻. 牛奶的營養(yǎng)[J]. 北京奶牛,2000(1):10-13.