低壓高是什么原因，怎么解決

　　低壓指舒張壓，舒張壓高可能是長期精神緊張、缺乏運動、飲食不當、腎性高血壓、原發(fā)性醛固酮增多癥等引起的，可通過日常調(diào)理、使用藥物等方法進行改善。建議及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行治療。

　　1、長期精神緊張：長期處于精神緊張狀態(tài)，會使交感神經(jīng)興奮，導致血管收縮，外周阻力增加，進而使舒張壓升高。改善方法是通過運動、冥想、深呼吸等方式緩解壓力，放松心情，規(guī)律作息，保證充足睡眠。

　　2、缺乏運動：身體活動量不足，會使血液循環(huán)減緩，脂肪容易堆積，導致體重增加，血管彈性下降，外周阻力增大，引起舒張壓升高。改善方法為每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當進行力量訓練。

　　3、飲食不當：高鹽飲食會使體內(nèi)鈉離子增多，導致水鈉潴留，血容量增加，同時血管平滑肌細胞內(nèi)鈉離子增多，會使血管收縮，外周阻力增大，引起舒張壓升高。改善方法是減少鈉鹽攝入，每天不超過5克，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜水果，如香蕉、橙子、菠菜等，同時控制脂肪攝入。

　　4、腎性高血壓：由腎臟疾病引起，如腎小球腎炎、腎動脈狹窄等，導致腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)激活，引起水鈉潴留和血管收縮，導致血壓升高，尤其是舒張壓升高明顯，患者常伴有水腫、蛋白尿等癥狀?；颊呖稍卺t(yī)生的指導下使用卡托普利片、硝苯地平緩釋片、氫氯噻嗪片等藥物緩解不適。

　　5、原發(fā)性醛固酮增多癥：腎上腺皮質(zhì)分泌過多的醛固酮，導致水鈉潴留、血容量增加以及鉀離子丟失，引起血壓升高，常伴有低血鉀，表現(xiàn)為肌無力、周期性癱瘓等癥狀。建議在醫(yī)生的指導下使用螺內(nèi)酯片、依普利酮片、氨苯蝶啶片等藥物進行改善。

　　建議做好護理工作，平時應清淡飲食，避免進食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣燙、芥末等；還應注意休息，不宜過度勞累，以免影響身體健康。

參考資料：

[1]傅青.單純低壓高，需要注意這幾個方面[J].人人健康,2023,(04):25.

[2]丁美幸,楊彥萍,王佳琪.老年高血壓患者血壓控制情況及血壓管理的危險因素分析[J].醫(yī)藥論壇雜志,2025,46(07):715-720.