哺乳期可以吃葛根嗎

　　一般情況下，哺乳期可以吃葛根，但要注意適量食用。具體分析如下：

　　葛根中的葛根素可刺激乳腺發(fā)育，增加乳汁分泌量，緩解乳汁不足問題。其解痙作用有助于減輕哺乳期乳房脹痛，改善乳腺循環(huán)。大豆黃酮苷調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提升免疫力，同時(shí)改善睡眠質(zhì)量，緩解產(chǎn)后疲勞。

　　葛根性涼，脾胃虛寒者食用后易引發(fā)腹瀉、腹痛等胃腸不適，可能間接影響乳汁質(zhì)量。少數(shù)人可能對(duì)葛根過敏，出現(xiàn)皮疹、瘙癢等反應(yīng)，需提前進(jìn)行過敏測(cè)試。同時(shí)要注意適量食用，避免過量攝入加重脾胃負(fù)擔(dān)。

　　可與雞肉、排骨等溫性食材煲湯，中和葛根寒性，同時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。首次食用后需留意自身及嬰兒反應(yīng)，若出現(xiàn)腹瀉、嬰兒哭鬧等異常，應(yīng)立即停用并就醫(yī)。

參考資料：

[1]付旭冉,葉永麗,趙曉聯(lián),等.葛根功效活性及其在食品中的應(yīng)用進(jìn)展[J].食品研究與開發(fā),2021,42(13):197-205.

[2]鄧小燕.葛根、粉葛炮制前后成分、藥效差異及炮制機(jī)理研究[D].江西中醫(yī)藥大學(xué),2020.