桑葚茶的功效與作用有哪些

　　一般情況下，桑葚茶的功效與作用有美容養(yǎng)顏、滋補(bǔ)肝腎、緩解視疲勞、降血脂、促進(jìn)消化等。具體分析如下：

　　1、美容養(yǎng)顏

　　桑葚茶中的抗氧化物質(zhì)如花青素等，能有效清除體內(nèi)自由基，減緩皮膚衰老過程，減少皺紋和色斑的產(chǎn)生，長(zhǎng)期飲用可使肌膚保持水潤(rùn)光滑，煥發(fā)自然光彩。

　　2、滋補(bǔ)肝腎

　　桑葚茶性味甘寒，入肝腎經(jīng)，泡茶飲用能有效滋補(bǔ)肝腎，改善因肝腎不足引起的頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟等癥狀，對(duì)提升身體整體健康狀態(tài)大有裨益。

　　3、緩解視疲勞

　　桑葚茶中含有較多的花青素，這是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，有助于保護(hù)眼睛免受自由基的傷害，同時(shí)能夠改善眼部血液循環(huán)，從而緩解視力疲勞和視力減退等情況。

　　4、降血脂

　　桑葚中的不飽和脂肪酸和維生素E等成分有助于降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，對(duì)心血管疾病有一定的預(yù)防作用。

　　5、促進(jìn)消化

　　桑葚茶含有豐富的膳食纖維，泡茶飲用可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助改善便秘問題，保持腸道健康。

　　但注意適量飲用，桑葚所含的揮發(fā)油對(duì)消化道有一定的刺激作用，會(huì)抑制腸道內(nèi)的多種消化酶，過量飲用桑葚茶可能會(huì)引起胃腸不適。

參考資料：

[1]閆子軒,陳海洋,胡云飛,等.桑葚化學(xué)成分、藥理活性及產(chǎn)品開發(fā)研究進(jìn)展[J].中南藥學(xué),2025,23(03):690-699.

[2]劉彤,王欣.煎煮提取的桑葚粗多糖的結(jié)構(gòu)表征及抗氧化活性研究[J].工業(yè)微生物,2025,55(01):102-109.