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桂圓肉的功效與作用及禁忌

2024-11-29來源：彩牛養(yǎng)生　　

導讀桂圓肉的功效與作用一般有補血安神、益氣養(yǎng)心、補充營養(yǎng)、益智補腦、消除疲勞等，禁忌通常有熱性體質者慎用、糖尿病患者禁食、陰虛火旺者慎用、孕婦禁用、避免過量食用等。桂圓肉能夠有效促進血液循環(huán)，提高紅細胞生成，從而達到補血的效果。...

　　桂圓肉的功效與作用一般有補血安神、益氣養(yǎng)心、補充營養(yǎng)、益智補腦、消除疲勞等，禁忌通常有熱性體質者慎用、糖尿病患者禁食、陰虛火旺者慎用、孕婦禁用、避免過量食用等。具體分析如下：

　　一、功效與作用

　　1.補血安神：桂圓肉能夠有效促進血液循環(huán)，提高紅細胞生成，從而達到補血的效果。還有益氣安神的功效，可改善改善失眠、心悸等癥狀。

　　2.益氣養(yǎng)心：圓肉能補益心脾之氣，能夠提升人體的正氣，增強體質，增強心臟功能，對心氣不足、體虛乏力的人群有益。

　　3.補充營養(yǎng)：桂圓肉富含蔗糖、葡萄糖、蛋白質、膳食纖維、維生素等多種營養(yǎng)物質，能夠補充人體所需的營養(yǎng)。

　　4.益智補腦：桂圓肉中含有的磷有助于腦細胞生長，可起到補腦的作用，有助于智力發(fā)育。

　　5.消除疲勞：桂圓肉有豐富的葡萄糖，能迅速補充能量，幫助消除疲勞，改善身體疲倦的情況。

　　二、禁忌

　　1.熱性體質者慎用：桂圓肉性溫，易上火人群慎食。

　　2.糖尿病患者禁食：桂圓肉含糖量較高，糖尿病患者應慎食或者避免食用。

　　3.陰虛火旺者慎用：桂圓肉助火化燥，陰虛火旺者不宜食用。

　　4.孕婦禁用：桂圓肉活血的作用，孕婦食用有流產(chǎn)的風險。

　　5.避免過量食用：過量食用會引起上火，建議適量食用。

　　桂圓肉具有多種功效與作用，但并非人人皆宜，建議根據(jù)具體情況適量食用。日常要注意均衡飲食，有助于健康。