烏龍茶的功效與作用有哪些

　　一般情況下，烏龍茶的功效與作用有提神醒腦、調(diào)節(jié)血脂、促進(jìn)新陳代謝、美容養(yǎng)顏、保護(hù)牙齒等。具體分析如下：

　　1、提神醒腦：烏龍茶含有咖啡因等成分，可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提升人的警覺(jué)性與注意力，有助于更好地完成工作和學(xué)習(xí)任務(wù)。

　　2、調(diào)節(jié)血脂：烏龍茶中的茶多酚等成分可以調(diào)節(jié)血液中的膽固醇水平，降低低密度脂蛋白膽固醇含量，并提高高密度脂蛋白膽固醇含量，從而降低動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、促進(jìn)新陳代謝：烏龍茶含有的多酚類物質(zhì)和咖啡因可以提高新陳代謝率，有助于加速體內(nèi)物質(zhì)的分解和排泄，對(duì)身體健康有益。

　　4、美容養(yǎng)顏：烏龍茶中的茶多酚是水溶性物質(zhì)，用其洗臉能清除面部的油膩、收斂毛孔。而且烏龍茶中的多種維生素能為皮膚細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而起到美容養(yǎng)顏的功效。烏龍茶中的抗氧化物質(zhì)還能清除體內(nèi)自由基，減少細(xì)胞損傷，延緩衰老。

　　5、保護(hù)牙齒：烏龍茶中的氟化物能增強(qiáng)牙齒硬度，預(yù)防齲齒發(fā)生。氟化物能與牙齒中的礦物質(zhì)結(jié)合，形成氟磷灰石，使牙齒更加堅(jiān)固。同時(shí)，烏龍茶中的茶多酚和氟化物等成分還能抑制口腔細(xì)菌生長(zhǎng)，降低齲齒和牙周疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

　　飲用烏龍茶應(yīng)適量，避免過(guò)量飲用導(dǎo)致失眠等不適。同時(shí)，空腹不宜飲用，以免刺激腸胃。神經(jīng)衰弱、失眠患者及孕婦等特殊人群應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。