維生素E可以抗氧化嗎

　　通常情況下，維生素E是否可以抗氧化需要根據(jù)使用情況、身體需求等情況而定。若有不適，建議及時就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、可以

　　如果個體平時飲食不均衡，攝入的維生素E不足，那么適量補充維生素E可以抗氧化。維生素E能夠幫助清除體內(nèi)的自由基，起到抗氧化的作用。

　　2、不可以

　　如果個體已經(jīng)存在嚴重的氧化應(yīng)激反應(yīng)，攝入的維生素E嚴重不足，那么維生素E此時可能無法達到抗氧化的作用。因為此時身體對抗氧化劑的需求會大大增加，僅補充維生素E可能不足以滿足需求。

　　平時需均衡飲食，多攝取富含維生素C、E及硒等抗氧化物質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、全谷類及堅果，減少加工食品攝入，保持健康生活方式。