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頸椎病的自我治療方法

2021-03-05

頸椎病又稱頸椎綜合征,是由于頸椎長期勞損、骨質增生,或椎間盤脫出、韌帶增厚,致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓,出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。

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頸椎病的自我治療方法主要有:

1、頸椎操:頸椎病患者可以通過做頸椎操的方式進行自我治療,能夠緩解頸椎病的不適癥狀。

2、按摩頸部:頸椎病患者可以按摩頸部,通過這種方法可以放松頸部肌肉,改善頸椎不適的癥狀。

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3、活動頸部:頸椎病患者平時要多活動,不要長期保持一個動作,適當?shù)膽敉饣顒幽芎艽蟪潭壬暇徑忸i椎病帶來的不適。

4、選擇有利于頸椎健康的枕頭:頸椎病患者一定要選擇有利于頸椎健康的枕頭,因為枕頭太高或太低都會影響頸椎。

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