孕婦吃什么水果好

懷孕時(shí)吃水果盡量吃含糖量較低的水果，并且量不要太大，避免影響到正餐的食量，吃水果的時(shí)間安排在兩餐之間。孕婦吃什么水果好呢？建議孕婦在不同孕期階段來(lái)安排吃什么水果。

孕婦吃什么水果好

1、中性水果

孕早期可以選擇中性水果，例如：蘋(píng)果、葡萄、檸檬、番石榴、香蕉、橄欖等。避免食用性寒的水果傷害身體，性熱的水果導(dǎo)致上火，如果要吃性熱的水果可以搭配著性寒的水果一起吃起中和作用。西柚含有天然葉酸，可以降低孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的概率。

2、營(yíng)養(yǎng)富含度高的水果

懷孕中期需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)該吃營(yíng)養(yǎng)富含度高的水果，例如：檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋(píng)果、海棠等水果，來(lái)補(bǔ)充維生素。櫻桃豐富鐵含量，每日吃適量的櫻桃有利于鐵元素的吸收，避免出現(xiàn)缺鐵性貧血，有健腦的功效。

3、富含維生素的水果

懷孕后期，接近分娩期時(shí)可以多吃富含維生素的水果，例如：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄等。來(lái)穩(wěn)定情緒，降血脂，還可以使胎兒的皮膚白嫩。橙子富含維生素，孕婦可以多食，但是體質(zhì)偏熱的孕婦少吃，避免橘子中的維c使人體色素沉著，對(duì)皮膚不好。

4、含水量多的水果

當(dāng)臨近分娩時(shí)的孕婦，可以多吃一些含水量多的水果，例如：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄等水果。梨子中富含豐富水分、B類(lèi)維生素等物質(zhì)，可以有效起到鎮(zhèn)靜安神，并能有效防止妊娠水腫及高血壓。

以上就是有關(guān)孕婦吃什么水果好的全部?jī)?nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助。孕婦需要多加強(qiáng)身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分補(bǔ)充，多吃水果，在選擇水果的時(shí)候也需要關(guān)注適不適合孕婦食用，避免傷害了身體。