吃蘋果有什么好處

蘋果含有一種類黃酮物質，能起到延緩細胞衰老、保護心臟、預防腦血管疾病等的作用。1.蘋果含有人體一天所需維生素C的13%，可增強身體抵抗能力；2.除此之外，蘋果還含有一些纖維素和其他的營養(yǎng)物質，常吃有助于提高整個機體的能力，對預防感冒具有一定的效果。3.研究發(fā)現，蘋果所含的纖維性、果膠及其他營養(yǎng)成分，可降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，達到軟化血管、預防心腦血管疾病的作用。4.蘋果防癌，主要是針對消化道的腫瘤。蘋果里的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢，增強腸道的運化能力，所以，常吃蘋果最直接的是可以在一定程度上預防結腸癌。