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孕婦能吃粽子嗎

2025-06-13 207次瀏覽

病情描述:

最近家里包了好多粽子,請問孕婦能吃粽子嗎?

醫(yī)生回答(1)
張露副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

孕婦可以適量吃粽子,但要注意食用方法和控制量。

粽子作為一種傳統(tǒng)的食物,其主要成分是糯米,富含維生素B,具有滋補脾胃、補氣、補血、止汗等作用,對孕婦而言,適量食用有一定的營養(yǎng)價值。粽子里常添加的食材如紅棗、肉類、蛋黃等,也都是營養(yǎng)豐富的食物,有助于孕婦補充身體所需的各種營養(yǎng)素。但粽子主要由糯米制成,黏性大、不易消化,過多食用會加重孕婦腸胃負擔,引起消化不良、胃脹等不適,所以不能食用時不能過量。

此外,不同餡料的粽子營養(yǎng)和熱量有差異。紅棗、豆沙餡的含糖量高,患有妊娠期糖尿病的孕婦要謹慎食用,避免血糖波動;咸肉、蛋黃餡的脂肪和鹽分較多,高血壓或水腫的孕婦不宜多吃。建議選擇小個頭粽子,搭配蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物一起吃,既能均衡營養(yǎng),又有助于消化。同時,要選擇新鮮、衛(wèi)生的粽子,徹底加熱后再食用,防止因變質(zhì)引發(fā)腸胃問題。因此,孕婦吃粽子需把握好量和搭配,才能既享受美味又保證健康。

2025-06-13 16:48

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