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咖啡喝多了會(huì)有什么壞處

2025-06-10 214次瀏覽

病情描述:

最近加班嚴(yán)重,經(jīng)常喝咖啡,咖啡喝多了對(duì)身體有什么壞處嗎

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

咖啡喝多了會(huì)給身體帶來多方面負(fù)面影響。從神經(jīng)系統(tǒng)來看,咖啡中的咖啡因能阻斷腺苷受體,過度攝入會(huì)持續(xù)刺激中樞神經(jīng),導(dǎo)致失眠、焦慮、煩躁不安,還可能引發(fā)頭痛,甚至出現(xiàn)心悸、手抖等交感神經(jīng)興奮癥狀。

消化系統(tǒng)方面,咖啡因會(huì)促進(jìn)胃酸分泌,大量飲用可能刺激胃黏膜,引發(fā)胃痛、反酸,長(zhǎng)期如此增加胃潰瘍風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí),它還會(huì)加快腸道蠕動(dòng),部分人會(huì)出現(xiàn)腹瀉。

代謝與心血管層面,咖啡有利尿作用,過量飲用易導(dǎo)致脫水;還可能影響鈣吸收,增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)??Х纫驎?huì)使血壓短暫升高,對(duì)高血壓患者不利,長(zhǎng)期大量飲用可能加重心臟負(fù)擔(dān)。

此外,咖啡因具有成癮性,突然停喝會(huì)出現(xiàn)疲倦、頭痛、注意力不集中等戒斷反應(yīng)。一般建議成人每日咖啡因攝入量不超過400毫克。

2025-06-10 16:06

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