過(guò)于肥胖該怎么辦
2025-05-07 299次瀏覽
沒(méi)有控制飲食，平時(shí)也不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，越來(lái)越胖了，哎，肚子跟懷孕了一樣，這么胖，該怎么辦啊？
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
減肥是一個(gè)系統(tǒng)性工程，需要從飲食、運(yùn)動(dòng)和心理三個(gè)維度綜合干預(yù)。
減少高熱量食物的攝入，增加低卡路里食品的比例。每日三餐定時(shí)定量，每餐只吃八分飽，特別是晚餐。選用清淡食物，細(xì)嚼慢咽，避免零食、甜食和飲料。控制烹調(diào)油的攝入量，每天不超過(guò)20克。
逐步增加體力活動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。此外，改變生活習(xí)慣，保證充足睡眠，避免久坐不動(dòng)。
在實(shí)施減肥計(jì)劃的過(guò)程中，建議定期監(jiān)測(cè)體重變化，必要時(shí)尋求營(yíng)養(yǎng)師、心理咨詢(xún)師或內(nèi)分泌科醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)。接受專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師的認(rèn)知重構(gòu)技術(shù)培訓(xùn)，糾正錯(cuò)誤觀念模式。
針對(duì)BMI超過(guò)30的嚴(yán)重肥胖患者，可能需要考慮藥物治療或手術(shù)治療，但這必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。減肥不是一蹴而就的事情，需要持之以恒的努力和正確的策略。
2025-05-07 19:46
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2022-04-11
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問(wèn)什么是過(guò)敏性紫癜
答過(guò)敏性紫癜，是一種常見(jiàn)的血管變態(tài)反應(yīng)性疾病。病因尚不明確，可能涉及感染、免疫紊亂、遺傳等因素。該疾病以2～6歲的兒童最為易患。疾病的發(fā)生與季節(jié)有關(guān)，主要發(fā)生于秋、冬、春季，夏季極少發(fā)生。疾病可根據(jù)病變部位分為：?jiǎn)渭冃?、腹型、關(guān)節(jié)型、腎型和混合型過(guò)敏性紫癜。 過(guò)敏性紫癜的臨床癥狀主要包括皮膚紫癜、關(guān)節(jié)癥狀、胃腸道癥狀和腎臟損傷。部分男性患者會(huì)出現(xiàn)陰囊和睪丸的炎癥，少數(shù)患者神經(jīng)系統(tǒng)受到侵犯，可能出現(xiàn)頭痛、抽搐、癲癇等癥狀。該疾病具有遺傳傾向。過(guò)敏性紫癜主要通過(guò)去除引發(fā)病癥的原因、控制患者的急性癥狀、積極防治并發(fā)癥等方法進(jìn)行。具體的藥物治療如非甾體抗炎藥、糖皮質(zhì)激素、免疫抑制劑、抗過(guò)敏及抗組胺藥物和抗凝劑等。絕大多數(shù)患者癥狀能夠自行恢復(fù)，而對(duì)于病情嚴(yán)重或癥狀持續(xù)反復(fù)的患者，需要積極的對(duì)癥治療。
2024-07-13
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問(wèn)什么是過(guò)敏性紫癜
答過(guò)敏性的紫癜，指的是侵犯皮膚或者是其他器官的小動(dòng)脈以及毛細(xì)血管的過(guò)敏性血管炎，主要常見(jiàn)的有4種類(lèi)型，關(guān)節(jié)型，可以出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛腫脹，腹型，會(huì)出現(xiàn)腹部疼痛，腸出血腸壞死，腎型，會(huì)出現(xiàn)血尿，蛋白尿，高血壓，水腫，甚至?xí)霈F(xiàn)腎功能衰竭。皮膚型，主要是出現(xiàn)皮膚紫癜。
2022-02-08
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問(wèn)什么是過(guò)敏性紫癜
答過(guò)敏性紫癜，又稱(chēng)自限性急性出血癥，是一種血管變態(tài)反應(yīng)性疾病，主要侵犯皮膚或其他器官的毛細(xì)血管與細(xì)小動(dòng)脈。其發(fā)病機(jī)制尚不明確，但通常與機(jī)體對(duì)某些致敏物質(zhì)（如鏈球菌、葡萄球菌感染、病毒感染、藥物、食物等）的變態(tài)反應(yīng)有關(guān)。過(guò)敏性紫癜好發(fā)于青少年，女性多于男性，其典型癥狀包括皮膚紫癜、胃腸道癥狀（如惡心、嘔吐、腹痛等）、關(guān)節(jié)癥狀（如關(guān)節(jié)腫脹、疼痛）以及腎臟癥狀（如血尿、蛋白尿等）。治療方法包括去除病因、臥床休息、藥物治療（如抗組胺藥、糖皮質(zhì)激素等）以及其他治療（如血漿置換）。大多數(shù)患者經(jīng)過(guò)積極治療預(yù)后良好，但也可能有反復(fù)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
2024-07-05
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問(wèn)喝中藥治療過(guò)敏性紫癜
答喝中藥一般是治療過(guò)敏性紫癜，中藥能夠起到清熱解毒的作用，治療的效果是比較慢的，堅(jiān)持服用一段時(shí)間才能夠有效的得到改善。過(guò)敏性紫癜是屬于過(guò)敏性疾病，與自身存在過(guò)敏體質(zhì)有一定的關(guān)系，必要時(shí)需要到醫(yī)院的皮膚科就診，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗過(guò)敏的藥物治療，比如氯雷他定或者是西替利嗪。
2022-03-28
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問(wèn)喝中藥治療過(guò)敏性紫癜
答過(guò)敏性紫癜是一種復(fù)雜的免疫系統(tǒng)疾病，其治療常需綜合方法。在中醫(yī)理論中，過(guò)敏性紫癜多與體內(nèi)濕熱、血熱或氣血不和有關(guān)。因此，喝中藥治療過(guò)敏性紫癜，旨在通過(guò)辨證施治，調(diào)和氣血，清熱解毒，以達(dá)到緩解癥狀、增強(qiáng)免疫力的目的。中藥方劑可能包含如紫草、丹參等活血化瘀藥物，以及金銀花、連翹等清熱解毒藥材，針對(duì)個(gè)體體質(zhì)和病情進(jìn)行個(gè)性化調(diào)配。雖然中藥治療相對(duì)溫和，但也需要一定時(shí)間來(lái)調(diào)理身體，患者應(yīng)遵醫(yī)囑，耐心配合治療，并注意避免過(guò)敏原，以獲得最佳療效。
2024-07-15
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