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哺乳期可以喝茶嗎

2025-04-17 369次瀏覽

病情描述:

我今年28歲,是一名女性,正在哺乳期。平時喜歡喝茶,但最近聽說哺乳期喝茶可能會影響寶寶,這讓我很糾結(jié)。哺乳期可以喝茶嗎?

醫(yī)生回答(1)
張露副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

哺乳期可以適量喝茶,但需要注意茶的種類和飲用量。茶葉中含有咖啡因和鞣酸等成分,過量攝入可能通過乳汁傳遞給嬰兒,導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)煩躁、睡眠不安或消化不良等問題。此外,鞣酸可能影響鐵的吸收,長期大量飲茶可能增加哺乳期媽媽貧血的風(fēng)險(xiǎn)。因此,選擇低咖啡因的茶,如淡綠茶或花草茶,并控制每日攝入量,是較為安全的做法。

如果想喝茶,建議選擇溫和且不含高咖啡因的品種,例如洋甘菊茶或薄荷茶。每天飲茶量應(yīng)控制在一杯以內(nèi),并避免空腹飲用。同時,觀察寶寶的反應(yīng),如果發(fā)現(xiàn)異常情況,例如哭鬧增多或睡眠質(zhì)量下降,應(yīng)及時減少或停止飲茶。保持均衡飲食和充足水分?jǐn)z入更為重要,白開水和天然果汁是更安全的選擇。合理安排飲食結(jié)構(gòu),有助于為寶寶提供優(yōu)質(zhì)的母乳。

2025-04-17 19:40

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