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水喝多了有壞處嗎

2025-04-01 220次瀏覽

病情描述:

我今年29歲,男性,最近每天喝水很多,但聽說水喝多了對身體不好。想問一下,水喝多了有壞處嗎?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

水喝得過多可能帶來不良影響,尤其是短時間內(nèi)大量飲水時。正常情況下,人體通過腎臟調節(jié)水分平衡,但如果攝入量遠超需求,可能導致稀釋血液中的電解質濃度,引發(fā)低鈉血癥等問題。低鈉血癥會引發(fā)頭暈、惡心、乏力甚至意識模糊等癥狀,嚴重時還可能危及生命。此外,長期過量飲水還可能增加腎臟負擔,影響其健康狀態(tài)。

為了科學飲水,建議根據(jù)自身活動量和環(huán)境溫度合理安排每日飲水量,一般成年人每天飲水量控制在1500-2000毫升為宜,具體需求因人而異。運動后或高溫環(huán)境下可以適量增加飲水,但需避免一次性大量飲水,可以選擇少量多次的方式補充水分。同時注意觀察身體信號,如尿液顏色過淺或頻繁排尿,可能是飲水過量的表現(xiàn)。如果出現(xiàn)不適癥狀,應及時就醫(yī)檢查以排除問題。

2025-04-01 20:42

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