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喝蘇打水有什么作用和功效

2024-09-30 363次瀏覽

病情描述:

我家孩子平時也不怎么喜歡喝礦泉水,都是喝蘇打水,想問一下一般蘇打水有什么作用?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

喝蘇打水,即碳酸氫鈉溶解于水中的飲品,對人體有以下幾方面的作用和功效:

1.中和胃酸:蘇打水具有堿性,可以中和胃酸,緩解胃酸過多引起的不適,如胃痛、胃灼熱等。對胃酸反流患者,適量飲用蘇打水可以暫時緩解癥狀。

2.促進(jìn)消化:蘇打水的堿性能幫助消化液更好地分解食物,尤其是高脂肪或高蛋白的食物,從而促進(jìn)消化過程。

3.改善代謝:適量攝入堿性物質(zhì)如蘇打水,可以幫助維持體內(nèi)酸堿平衡,對改善代謝有一定的積極影響,尤其是對老年人,可能有助于降低高血壓和骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。

4.運(yùn)動恢復(fù):運(yùn)動后,肌肉會產(chǎn)生乳酸,導(dǎo)致疲勞感。蘇打水能幫助中和體內(nèi)的酸性物質(zhì),加速乳酸的代謝,從而有助于運(yùn)動后的快速恢復(fù)。

雖然蘇打水具有多種益處,但過量飲用可能會導(dǎo)致胃部不適、腹脹等問題。因此,建議根據(jù)自身需求適量飲用蘇打水。

2024-09-30 21:41

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