肚子脹氣怎么回事

肚子脹氣，也稱為腹脹，通常是由多種因素引起的消化系統(tǒng)常見癥狀。以下是可能導(dǎo)致肚子脹氣的主要原因：

1.飲食因素：攝入過多產(chǎn)氣性食物，如豆類、油炸食物等，或進食過快導(dǎo)致吞入空氣過多，均可能引起腸道內(nèi)氣體積聚。

2.生活習(xí)慣：腹部受涼、運動量低或情志失調(diào)，如精神壓力過大，都可能間接影響腸胃功能，導(dǎo)致腹脹。

3.消化系統(tǒng)問題：如乳糖不耐癥、麩質(zhì)敏感、腸易激綜合癥等，都可能導(dǎo)致脹氣。

4.腸道菌群失調(diào)：腸道中的細菌幫助消化食物，但當其數(shù)量或種類失衡時，可能會產(chǎn)生過多氣體。

建議調(diào)整飲食，減少產(chǎn)氣食物的攝入。緩慢進食，避免邊吃邊說話以減少吞咽空氣。適量運動，促進腸胃蠕動，有助于氣體排出。如癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)。