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治療腰痛的最好方法有哪些

2024-08-19 262次瀏覽

病情描述:

最近一段時(shí)間,我的腰老是時(shí)不時(shí)地疼,有時(shí)候是隱隱作痛,有時(shí)候又疼得厲害,站久了或者坐久了都會(huì)加劇疼痛。想知道治療腰痛的最好方法有哪些?

醫(yī)生回答(1)
陳堅(jiān)主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

腰痛常用的治療方法:

1.休息、調(diào)整姿勢(shì):腰痛發(fā)作時(shí)應(yīng)適當(dāng)休息,避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì),尤其是彎腰、久坐或久站。調(diào)整工作和生活中的不良姿勢(shì),使用符合人體的家具和工具。

2.物理治療:包括熱敷、冷敷、按摩、推拿、針灸、牽引等。熱敷有助于舒緩肌肉緊張和疼痛,提高血液循環(huán);冷敷則適用于減輕肌肉炎癥和腫脹。按摩和推拿能緩解肌肉緊張和疼痛,提高關(guān)節(jié)靈活性。針灸和牽引對(duì)腰椎間盤突出等疾病有很好的輔助治療作用。

3.運(yùn)動(dòng)療法:進(jìn)行適量的腰部鍛煉,如腰部伸展、核心肌群訓(xùn)練等,以增強(qiáng)腰部肌肉的力量和穩(wěn)定性,預(yù)防腰痛復(fù)發(fā)。

4.藥物治療:非甾體抗炎藥如布洛芬膠囊和萘普生片等,能夠有效減輕炎癥和疼痛;肌肉松弛劑可用于緩解肌肉痙攣。

2024-08-19 18:48

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