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控制血壓的食物

2024-08-13 118次瀏覽

病情描述:

我老公他有高血壓,而且一直在升高,我想讓他通過飲食控制,所以我想咨詢一下控制血壓的食物有哪些?

醫(yī)生回答(1)
田洪波副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

飲食調(diào)控是管理高血壓的重要非藥物治療手段。以下是一些推薦的食物及其具體作用:

1.富含膳食纖維的食物:如菠菜、芹菜、茄子等,它們富含鉀和維生素,能有效降低體內(nèi)膽固醇與脂肪的吸收率,進而優(yōu)化微循環(huán)系統(tǒng),達到自然降壓的效果。

2.全谷物:全谷物如燕麥、糙米和全麥面包富含纖維,適量攝入有助于維持理想的體重狀態(tài),并通過調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝過程來降低血壓水平。

3.富含鉀的食物:香蕉、蘋果等富含鉀離子的水果,適量攝入富含鉀的水果有助于減少鈉的負面影響,可以有效輔助降低血壓。

4.富含抗氧化劑的食物:如藍莓、草莓和其他漿果,這些食物中的抗氧化劑保護血管免受損傷,有助于控制血壓。

建議高血壓患者在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食計劃。

2024-08-13 15:23

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