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血糖高飯后多久運動降糖效果好

2024-08-13 140次瀏覽

病情描述:

我想了解一下,血糖偏高的人,飯后多久運動降糖效果好?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

餐后運動可以有效利用餐后升高的血糖,促進肌肉對葡萄糖的吸收和利用,從而降低血糖水平。

在餐后1-2小時內(nèi)進行適度強度的運動,這個時間段內(nèi),身體對胰島素的敏感性較高,有助于提高運動對血糖的影響。

根據(jù)自身情況選擇合適的運動方式,如快步走、慢跑、騎自行車、打太極、瑜伽等有氧運動,避免劇烈運動。

注意,飯后立即運動可能影響消化,因此不建議飯后立刻開始鍛煉。同時,患者運動時還需要保持適當?shù)倪\動時間,一般建議運動時間在30分鐘以上,且不宜過長或力度過大。運動前應監(jiān)測血糖,避免低血糖發(fā)生,尤其是使用胰島素治療的患者。

2024-08-13 13:41

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