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問(wèn)

吃葡萄干會(huì)發(fā)胖嗎

2024-08-12 363次瀏覽

病情描述:

最近一直在減肥,今天突然想吃葡萄干,請(qǐng)問(wèn)吃葡萄干會(huì)發(fā)胖嗎?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

葡萄干是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的干果,含有較高的糖分和熱量。100克葡萄干大約含有299千卡的熱量,這比同等重量的新鮮葡萄(大約69千卡)要高得多。但是,通常不會(huì)一次食用大量葡萄干,所以適量食用是不會(huì)導(dǎo)致明顯體重增加的。

葡萄干含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分,適量食用可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng),同時(shí)也有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),預(yù)防和改善便秘。此外,葡萄干還富含纖維、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì),對(duì)健康有益。但是,如果過(guò)量食用葡萄干,特別是長(zhǎng)期大量食用,可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)攝入過(guò)多的熱量,如果沒(méi)有及時(shí)消耗,這些熱量可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi),從而導(dǎo)致發(fā)胖。

適量食用葡萄干一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,但過(guò)量食用則可能會(huì)增加發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。

2024-08-12 19:14

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