常用工具
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

冬棗的功效與作用禁忌

2024-07-17 108次瀏覽

病情描述:

人就是要健康才最重要,不能得病,朋友說可以多吃冬棗,想問一下,冬棗的功效與作用禁忌是什么?

醫(yī)生回答(1)
何好臣副主任醫(yī)師

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

冬棗的主要功效與作用包括:
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):冬棗中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如維生素、鈣、鐵、鋅、蛋白質(zhì)、纖維素等,適量吃一些,可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),有益健康;
2、補(bǔ)充能量:適量吃冬棗,還可以為身體補(bǔ)充能量,為正常的身體活動(dòng)提供支持;
3、滋陰潤(rùn)肺:冬棗含有較為豐富的水分、維生素等成分,有益于滋陰潤(rùn)肺,可改善咳嗽、咳痰等不適;
4、潤(rùn)腸通便:冬棗含有的纖維素,可以刺激胃腸蠕動(dòng),起到潤(rùn)腸通便的作用,適合便秘、排便不暢等情況;
5、美容養(yǎng)顏:冬棗含有較為豐富的維生素C,可幫助清除體內(nèi)自由基,起到延緩衰老、美容養(yǎng)顏的作用。
但是食用冬棗也應(yīng)注意以下禁忌:
1、胃腸不適:如果一次性吃太多,可能導(dǎo)致胃腸壓力過大,出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適;
2、血糖升高:冬棗的糖分含量較高,如果吃太多,容易導(dǎo)致血糖升高,增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn);
3、誘發(fā)肥胖:冬棗熱量較高,如果長(zhǎng)期、大量吃,可能導(dǎo)致熱量攝入過多,在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,誘發(fā)肥胖;
4、牙齒受損:冬棗中含有豐富的糖分,如果在吃時(shí)不注意口腔衛(wèi)生,可導(dǎo)致殘留的糖分發(fā)酵,產(chǎn)生酸性物質(zhì)。長(zhǎng)期如此,牙齒容易出現(xiàn)齲壞;
5、肝臟受損:冬棗中含有一定量的鞣酸,如果長(zhǎng)期、過量吃,容易對(duì)肝臟產(chǎn)生損害。

2024-07-17 16:38

專家科普視頻推薦精選問答