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高血糖吃什么好

2024-07-17 475次瀏覽

病情描述:

我自己有高血糖的情況,平常吃飯就很注意,想問醫(yī)生,高血糖吃什么好?

醫(yī)生回答(1)
王欣副主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

高血糖患者的飲食調(diào)節(jié),可以幫助控制血糖水平。以下是一些適合高血糖患者食用的食物:
1. 高纖維食物:如全麥產(chǎn)品、燕麥、豆類和蔬菜。膳食纖維有助于減緩糖分的吸收,幫助維持穩(wěn)定的血糖水平。例如綠葉蔬菜,包括菠菜和西蘭花,低糖且富含營養(yǎng)。
2. 低糖水果:如藍莓、草莓和蘋果。低糖水果的血糖指數(shù)較低,不易引起血糖波動。建議適量食用,可以避免過多糖分的攝入。
3. 瘦肉和魚類:如雞肉、火雞和深海魚。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),有助于控制饑餓感并維持血糖穩(wěn)定。選擇烹飪方式時,避免使用過多油脂和鹽分。
如果自己不是很了解高血糖應該吃什么,可以在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行飲食調(diào)整。

2024-07-17 09:28

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