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血糖高吃減脂餐可以嗎

2024-07-15 16645次瀏覽

病情描述:

我今年剛查出來的血糖高,醫(yī)生說可以適當?shù)販p減肥,血糖高吃減脂餐可以嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

血糖高的人可以吃減脂餐,但需注意以下幾點:
1.營養(yǎng)均衡:減脂餐應確保包含足夠的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì),以滿足身體的基本需求,有助于維持血糖的穩(wěn)定并促進健康減重。
2.低糖低脂:選擇低糖、低脂的食材和烹飪方式,避免高糖、高脂肪的食物,以防止血糖急劇升高和體重增加。
3.控制總熱量:根據(jù)個人的身體狀況和減重目標,合理控制每日攝入的總熱量,確保能量攝入與消耗保持平衡。
4.適量攝入碳水化合物:選擇低血糖指數(shù)的碳水化合物,如燕麥、糙米等粗糧,避免精制米面等高血糖指數(shù)的食物。

2024-07-15 16:17

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