一天中吃鈣片最佳時(shí)間

鈣片的最佳攝入時(shí)間與鈣的吸收效果有關(guān)。鈣片應(yīng)在餐后服用，以促進(jìn)更好的吸收和減少對(duì)胃的刺激。餐后攝入鈣片可以利用食物中的胃酸來幫助鈣的溶解和吸收。每日攝入量應(yīng)分配為兩到三次，應(yīng)該避免一次性大量攝入影響鈣的吸收效率。早晨和晚餐后是較為理想的時(shí)間段，因?yàn)榇藭r(shí)胃酸分泌相對(duì)充足，有助于鈣的吸收。對(duì)于含有維生素D的鈣片，維生素D有助于鈣的吸收和利用，因此可以選擇在早晨或餐后攝入。但是藥避免與含有大量鐵的食物或藥物一起服用，因?yàn)殍F可能會(huì)影響鈣的吸收。